5 mẹo giữ dáng siêu đỉnh của nàng hotgirl PT người Hàn, ăn mãi chẳng thấy mập

5 mẹo giữ dáng siêu đỉnh của nàng hotgirl PT người Hàn, ăn mãi chẳng thấy mập

Thoạt đầu thì trông cô nàng PT người Hàn Quốc này rất xinh xắn và

Thoạt đầu thì trông cô nàng PT người Hàn Quốc này rất xinh xắn và mảnh dẻ đúng không nào ? Nhưng khi vén màn bí mật thì mới biết , cô hotgirl PT này từng sở hữu thân hình ” vai u thịt bắp ” và đôi ” chân cột đình” huyền thoại cơ đấy. Cùng khám phá bí quyết nào biến cô gái “vạm vỡ ” ấy trở thành mỹ nhân mảnh mai khiến nấy đều mê mệt.

Lưu ý nhé, cô PT tên Yin này đã áp dụng thành công 5 phương pháp ” siêu đỉnh” để giữ dáng “mãi thon mãi xinh ” này trong một thời gian khá dài chứ không phải một sớm một chiều đâu các nàng ạ. Vì vậy, để có sắc vóc ngất ngây, thì các nàng béo phải quyết tâm đấy nhé.



1. Dùng ngũ cốc thay cho gạo

Hẳn là các quý cô của hội “béo xinh béo tốt”  đều nghe ra rả về việc thay thế gạo bằng các thực phẩm khác để giảm cân đúng không nào ? Quả thực thì gạo cũng chẳng có giá trị dinh dưỡng cao, mà hầu như chỉ toàn là tinh bột, đấy chính là “sát thủ số 1″ giết chết vóc dáng chữ S của bạn. Vì thế mà cô PT tên Yin này hạ quyết tâm ” xóa tên ” món cơm ra khỏi bữa ăn hàng ngày của mình không thương tiếc. Cô sử dụng các loại ngũ cốc khác như gạo lứt, ngô, khoai, sắn….. để thay thế cho cơm gạo để đảm bảo lượng tinh bột được hạn chế tối đa.

2. Đổi thứ tự, ưu tiên ăn rau 

Cô Yin đã chọn cách tráo đổi thứ tự ăn uống thông thường của ngày trước, cụ thể là cô ưu tiên ăn rau trước, kế đến mới đến thịt và chốt bữa bằng món cơm gạo lứt. Các nàng béo có thể chưa biết, nếu ăn theo phong cách ” nghịch đảo ” này bạn sẽ cảm thấy dễ no hơn , và cắt giảm được một lượng calo dáng kể đấy nhé.



3. Nói ” Không ” tuyệt đối với ăn vặt

Theo lời chia sẻ mới đây của Yin, cô hé lộ sự thật rằng mình từng là một người có thói quen sinh hoạt cực xấu. Cô thường ở nhà và đánh giấc cả ngày dài, sau đó thì thức dậy lúc mọi người đã xong việc. Chính vì thế mà cô lại hay thức khuya làm “cú đêm” hàng ngày, và rồi cô ăn vặt vô tội vạ theo thói quen. 

Đến ngày cô nhận ra mình phải thay đổi bản thân thì chính là lúc cô chấm dứt hẳn tình trạng ăn vặt ” vô cực ” của mình. Mỗi ngày cô chỉ ăn đủ 3 bữa mà thôi, nếu có lên cơn thèm ăn đến vật vã thì cô sẽ dùng một ít trái cây, tuy nhiên chú ý là trái cây ít đường đấy nhé.

4. Nói ” không ” với  đồ uống có đường, tích cực uống nước

Các nàng béo xinh của hội ” giảm cân ” của chúng ta phải hết sức lưu ý, tránh xa 100 mét đối với các loại thức uống ngọt và nhiều đường đấy nhé. Thậm chí các nàng có muốn uống sữa đậu nành thì cũng phải chọn loại không đường. Đặc biệt, các nàng nên tích cực uống nhiều nước lọc, vì nó là loại nước chẳng có tí calo nào khiến nàng lo lắng đâu.

5. Dành ít nhất 20 phút hàng ngày để vận động 

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, thì dĩ nhiên không thể không nhắc tới chế độ luyện tập thể thao phù hợp cho các cô nàng ” mũm mĩm ” . Yin thường dành thời gian để đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn, tránh bị đau quanh vùng bụng thì bạn nên để thức ăn tiêu đã nhé. Nhớ rằng, tích cực đi thang bộ thay vì thang máy và đừng ăn vặt trên ghế sofa hoặc nằm trên giường xem TV đấy. Chúc các nàng thành công và sớm có được vóc dáng chuẩn như mong muốn.

By Alisa